Las sustancias inteligentes nutritivas juegan el papel importante en la sexualidad, y su presencia en los productos inteligentes abastece la central eléctrica de la potencia sexual para los que es bastante inteligente para buscarlos. Puesto que las vitaminas y los minerales y otras sustancias nutritivas son frágiles muchos, son destruidos, preparando, las cacerolas metálicas, e iluminan o leeched de los productos durante la preparación - podéis recibir menos de estas sustancias vitales nutritivas, que pensáis. Las vitaminas siguientes y los minerales ayudarán guardarle en la forma principal sexual. He enumerado último RDA para cada sustancia nutritiva, así podéis comparar estos valores con encontrado en muchas mezclas comercialmente accesibles de leche антиоксиданта. Que RDAs-mayoría, según mi opinión, nada el cambio que está cada cuatro años o y es elaborada, en el mejor de los casos para prevenir la avitaminosis (tales como el escorbuto, toma-toma, y пеллагра), pero tener la conveniencia pequeña a la actividad máxima intelectual, вытяжению las vidas, y la profiláctica completa de las enfermedades degeneradas. Cualquiera, quien es conocido con la literatura científica, sabe que la mayoría de las investigaciones, que han demostrado las influencias favorables de las sustancias nutritivas (especialmente антиоксиданты) a las personas, usaba muchos, muchas veces RDA para la mayoría de las sustancias nutritivas.
Тиамин (B), es esencial para la transmisión óptima del nervio y la fabricación de la energía en todas partes por el cuerpo — que significa que esto es esencial para el suelo. (El uso crónico de alcohol predisp aquel al déficit тиамина.) las fuentes Naturales de la comida incluyen las habas, el guisante, la lenteja, las nueces crudas, la soya, los cereales de pan del grano entero y el pan, las semillas, los cacahuetes, y el yogurt. RDA: el mínimo a 1 mg.
El ácido de nicotina (B3), en adición a la depresión que lucha, el insomnio, la inquietud, y el cansancio ayuda extender los vasos sanguíneos, que son importantes para el mantenimiento de la erección, que se refiere al miembro viril, en los hombres y la erección, que se refiere al clítoris, en las mujeres. Esto ayuda el cuerpo sintetizar las hormonas sexuales, tales como el estrógeno y la testosterona, y, como тиамин, ayuda los productos del cuerpo recién convertido en la energía. El ácido de nicotina puede bajar los niveles aumentados de la colesterina en la sangre, la causa de la debilidad, pero la forma más estandartizada de la vitamina B3, niacinamide, no puede hacer así.
El ácido de nicotina puede llamar temporal смывание las pieles, las combustión que pica, el rubor, y una alta temperatura, que duran habitualmente no más, que 15-30 minutos. Esta reacción es segura en general y puede ser minimizado, tomando las añadiduras del ácido de nicotina sobre el estómago completo. Todas las personas, incluyendo los que toman гипотензивное el medio (una alta tensión arterial) las medicinas, aquel con la gota, la diabetes, o la historia clínica del hígado, la enfermedad de la vesícula biliar, la úlcera, la hemorragia arterial, o акантоза nigricans, deben consultar el médico antes de tomar las añadiduras del ácido de nicotina.
El ácido Pantotenichesky (B5) es habitualmente conocido como la vitamina de la tensión, porque las pruebas de laboratorio muestran que los animales, que son sometidos a la influencia a la tensión ecológica o nerviosa-mental, quedan vivo más largamente, cuando sus regímenes son ricos пантотенической en ácido. La vitamina B5 ayuda las cápsulas suprarrenales hacer las hormonas del esteroide y se usaba para curar PMS. La vitamina B5 es encontrada en las aves de corral, la carne de vaca, los huevos, las habas, las patatas, el brécol, la col, la coliflor, y la melaza. RDA: ninguna dosificación recomendada; 4-7 mg son propuestos.
Пиридоксин (B6) (habitualmente encontrado en las añadiduras de vitaminas como pyridoxal-5-phosphate) es necesario para el transporte y el metabolismo de los aminoacidos, que sirven a los antecesores a la síntesis нейромедиаторов, tales como допамин y норэпинефрин, que son atraídos en el motor sexual. Las pídoras contraceptivas y la terapia reemplazante del estrógeno pueden bajar los niveles B6 en el cuerpo. Los productos, que son ricos en esta vitamina, incluyen los huevos, la carne roja, los plátanos, la zanahoria, almizclado дыню, el microbio del trigo, y las semillas de la girasol. RDA: 2 mg para los hombres, 1.6 mg para las mujeres.
Cyanocobalamin (B12) ayuda la hemoglobina de la fabricación del cuerpo, la molécula, que lleva el oxígeno, ha encontrado en los eritrocitos (los niveles bajos de la vitamina A12 pueden acabar por el tipo de la anemia, que puede llamar, entre otras cosas, la pérdida del motor sexual). La vitamina B12 es esencial para el desarrollo inherente del cerebro y el nervio y para la síntesis del ADN. Los vegetarianos rigurosos deben reforzar los regímenes con la vitamina B12, porque esto es encontrado en la cantidad considerable solamente en las fuentes de la comida de los animales. La vitamina B12 es encontrada en el músculo y la carne del órgano, el pez y el molusco, la leche y los productos de la leche, los huevos, y el alga marina (ensuciado con la vitamina B12 de los microorganismos). RDA: 2 mcg.
El ácido fólico es necesario para la producción de la energía, la síntesis del ácido nucleico, la subdivisión y la investigación repetida de las células, y la formación de los eritrocitos. Las pídoras contraceptivas y la terapia hormónica reemplazante pueden agotar los niveles del ácido fólico en el cuerpo. La investigación reciente ha mostrado que el complemento del ácido fólico, durante la concepción, puede ayudar prevenir los defectos connaturales del sistema nervioso central (una de las aperturas más importantes alimenticias, según mi opinión, el vigésimo siglo). El ácido fólico se usaba también en el tratamiento цервикальной las displasias. Esto es encontrado en tales productos como hortalizas verdes, cubiertas con el follaje, hortalizas de la raíz, la carne del órgano, el atún, el salmón, los granos enteros, el microbio del trigo, el queso, y los frutos de los agrios. RDA: 200 mcg para los hombres, 180 mcg para las mujeres.
La vitamina N participa en la síntesis de las hormonas, que son atraídos en el suelo y la proliferación: el andrógeno, el estrógeno, y прогестерон. En adición a la ayuda en el crecimiento, las reparaciones de la tela, la cicatrización del hueso y la proposición de la defensa ampliamente difundida contra el daño es libre-radical en todas partes por el cuerpo y el sistema nervioso central, la vitamina N de vitalmente importante para la formación del tejido conjuntivo (el colágeno), que ayuda guardar la piel blando, elástico, y la mirada joven. Esto es encontrado en los frutos de los agrios y los tomates; hortalizas verdes, cubiertas con el follaje, tales como la col; y el brécol. RDA: 60 mg; 100 mg han propuesto para los fumadores.
La vitamina А y la carotina beta son atraídas en el crecimiento de las jaulas, la visión, la defensa contra el daño es libre-radical fácil y mucoso, la producción de la esperma sana, y el servicio debidamente glándula tiroides que funciona. La vitamina También ayuda arreglar la síntesis прогестерона de la hormona sexual. La vitamina А es encontrada en dos formas, la vitamina А preliminarmente formada y провитамине А, o la carotina beta. La carotina - el pigmento encontrado en hortalizas, tales como los hoyos, la zanahoria, amarillo сквош, y la calabaza. La carotina es transformada por el cuerpo en la vitamina activa Pero cuando necesario, así esto es relativamente no tóxico, hasta cuando es tomado en una gran cantidad. La vitamina А es hecha de la carotina en los cuerpos de otros animales, que posteriormente son aceptados dentro por las personas en los productos, tales como el hígado, la leche, y el huevo. Otros productos, que son altos en la carotina, incluyen los tomates, el brécol, y hortalizas verdes, cubiertas con el follaje. RDA: 1 000 РЕ para los hombres, 800 РЕ para las mujeres.
La vitamina Е a menudo llamada por la vitamina sexual, es fuerte que antienvejece антиоксидантом, que protege las membranas de la célula del daño es libre-radical y es necesario para la síntesis de las hormonas y las sustancias, semejantes a la hormona conocidas como простагландины. Las fuentes de la comida de esta vitamina incluyen los aceites vegetales, las nueces, las semillas, las habas, los granos enteros, las yemas de huevo, el trigo, la espinaca, las frutas, el guisante, y el espárrago. RDA: 10 mg para los hombres, 8 mg para las mujeres.
Cualquiera que toma las dosis grandes de la vitamina Е debe consultar el oftalmólogo para asegurarse que a ellos no existe ретинита pigmentosa (la mitad de todos los que se desarrolla, no tienen el PLÁSTICO ARMADO de la noción que se encuentran en el peligro, porque esto - рецессивная la línea). Es más grandes que la información acerca del PLÁSTICO ARMADO puede ser recibido del Fondo del PLÁSTICO ARMADO (800-683-5555). Aquellas personas han fijado para la cirugía, quien toma las añadiduras de la vitamina Е, debe informar a su médico hasta la cirugía, porque la vitamina Е puede prolongar los tiempos que sangran.
El zinc, desde el punto de vista del suelo, daña ante todo a los hombres, porque esto es necesario para la producción de la testosterona y el funcionamiento debido предстательной железы. Esto, como mostraban, ha ayudado curar простатит y algunos casos de la debilidad. Las fuentes de la comida del zinc incluyen a las ostras, las habas, el guisante, la lenteja, la calabaza, las semillas de la girasol, y la espinaca. RDA: 15 mg para los hombres, 12 mg para las mujeres.
De magnesio participa en la síntesis de las hormonas sexuales y se usaba para curar PMS y los calambres menstruales. Es vitalmente importante para el funcionamiento inherente del músculo y el nervio. Los productos ricos en este mineral, incluyen la carne, el pez, los productos de leche, el aguacate, las manzanas, los albaricoques, fig., los melocotones, la remolacha, y los granos enteros. RDA: 350 mg para los hombres, 280 mg para las mujeres.
El manganeso - el mineral de la huella, que es importante para la producción de las hormonas sexuales, es tal como el andrógeno y el estrógeno, y нейромедиаторы, que modulan el motor sexual, tal como допамин y норэпинефрин. Las fuentes buenas de la comida incluyen las manzanas, los albaricoques cubiertos con el follaje hortalizas verdes, los granos enteros, la remolacha, y las nueces. RDA: ni uno; 2-5 mg son recomendados para los adultos.
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